滋賀ダイエット★痩せたいワタシ

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‪測定日時：2018年1月12日(金) 22時28分‬
体重：123.2kg
体脂肪率：39.5%
骨格筋レベル：10
内蔵脂肪レベル：20.5
骨レベル：8
基礎代謝量：1,933kcal
体内年齢：47歳
ＢＭＩ：37.6
水分量：41%
メモ：夕食に天ぷらと豚カツを食べました。  

‪測定日時：2018年1月11日(木) 22時48分‬
体重：123.0kg
体脂肪率：36.1%
骨格筋レベル：10
内蔵脂肪レベル：20.0
骨レベル：9
基礎代謝量：2,030kcal
体内年齢：44歳
ＢＭＩ：37.5
水分量：43%
メモ：夕食はビュッフェスタイルで食べすぎました。  

‪測定日時：2018年1月10日(水) 20時39分‬
体重：122.4kg
体脂肪率：37.5%
骨格筋レベル：10
内蔵脂肪レベル：20.0
骨レベル：8
基礎代謝量：1,981kcal
体内年齢：46歳
ＢＭＩ：37.4
水分量：42%
メモ：今日は筋トレをサボりました。  

測定日時：2018年1月9日(火) 20時46分‬‬
体重：121.8kg
体脂肪率：37.9%
骨格筋レベル：10
内蔵脂肪レベル：20.0
骨レベル：8
基礎代謝量：1,960kcal
体内年齢：46歳
ＢＭＩ：37.2
水分量：42%  

‪測定日時：2018年1月8日(月) 21時26分‬
体重：121.4kg
体脂肪率：38.6%
骨格筋レベル：10
内蔵脂肪レベル：20.0
骨レベル：8
基礎代謝量：1,935kcal
体内年齢：46歳
ＢＭＩ：37.1
水分量：41%
メモ：1ヵ月ぶりに筋トレしました。


日時：2018.1.8 (月) 19:10〜20:30
場所：市営のジム


【ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ】60kg×8回、80kg×5回、90kg×3、100kg×8回×2ｾｯﾄ(ﾒｲﾝ)、105kg×5回(ﾒﾓﾘ)、90kg×6回×2ｾｯﾄ(ｽﾄｯﾌﾟ)、80kg×8回×2ｾｯﾄ(ﾅﾛ-)


【ｱﾌﾞｱｲｿﾚ-ﾀ-】30kg×20回×2ｾｯﾄ  

‪

測定日時：2018年1月7日(日) 20時33分‬
体重：122.2kg
体脂肪率：39.6%
骨格筋レベル：10
内蔵脂肪レベル：20.0
骨レベル：8
基礎代謝量：1,917kcal
体内年齢：47歳
ＢＭＩ：37.3
水分量：41%
メモ：昼食はイタリアンでサラダバイキングとドリンクバー付きでしたが、1日1食だったので昨日より体重が減りました。  

‪測定日時：2018年1月6日(土) 20時28分‬
体重：122.8kg
体脂肪率：37.8%
骨格筋レベル：10
内蔵脂肪レベル：20.0
骨レベル：8
基礎代謝量：1,977kcal
体内年齢：46歳
ＢＭＩ：37.5
水分量：42%
メモ：今日は一日中ゴロゴロしてました。  

‪測定日時：2018年1月5日(金) 20時43分‬
体重：122.2kg
体脂肪率：35.8%
骨格筋レベル：10
内蔵脂肪レベル：20.0
骨レベル：9
基礎代謝量：2,025kcal
体内年齢：44歳
ＢＭＩ：37.3
水分量：43%
メモ：釜揚げうどん得盛を食べました。  

‪測定日時：2018年1月4日(木) 20時14分‬
体重：122.0kg
体脂肪率：37.6%
骨格筋レベル：10
内蔵脂肪レベル：20.0
骨レベル：8
基礎代謝量：1,970kcal
体内年齢：45歳
ＢＭＩ：37.2
水分量：42%
メモ：今日は仕事始めでした。  

‪測定日時：2018年1月3日(水) 20時38分‬
体重：121.2kg
体脂肪率：39.1%
骨格筋レベル：10
内蔵脂肪レベル：20.0
骨レベル：8
基礎代謝量：1,917kcal
体内年齢：47歳
ＢＭＩ：37.0
水分量：41%
メモ：年末年始食べ過ぎました(笑)  続きを読む